» » Полезные для роста организма продукты

Полезные для роста организма продукты

Еда | 24.11.2013
Еда – ключевая часть нашей жизни. Именно поэтому так важно сбалансировать свой рацион. Люди без лишнего жира всегда кажутся выше, по сравнению с теми, под массой которых стрелка весов резко отклоняется вправо. Кроме того, правильное питание является основой для прекрасного самочувствия.

Полезные для роста организма продукты
Старайтесь употреблять постный белок. Налегайте на сою, белое мясо птицы, молочные изделия и рыбу. Данные продукты помогают мышцам нормально развиваться. Также они оказывают благотворное влияние на состояние костей. Быстрые углеводы (конфеты, газировка, пицца и т.п.) на мышечную и опорно-двигательную системы оказывают разрушительное воздействие.

Полезные для роста организма продукты
Также очень полезны продукты с кальцием. Это капуста, шпинат и «молочка». Ваши кости будут рады! Рацион должен быть насыщен цинком. Именно с его дефицитом эксперты связывают задержки в росте молодого организма мужчины. Много цинка содержится в тыкве, устрице, арахисе, зародышах пшеницы, мясе краба, ягненке и семенах кабачков.

Полезные для роста организма продукты
Сложно переоценить для организма пользу витамина D. Развитие костной и мышечной системы детей зависит от того, сколько в организме имеется витамина D. Если имеет место дефицит, то ребенок может остановиться в росте. Витамин D содержится в грибах и рыбе.

Смотри также:

Комментарии:

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы не заполнять эту форму.
Имя:*
E-Mail:*
Текст:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Разделы