» » Идеальные сочетания пищевых продуктов

Идеальные сочетания пищевых продуктов

Еда | 14.12.2013
Если Вы следите за своим здоровьем и увлекаетесь правильным питанием, Вы должны прекрасно понимать, что даже полезные продукты нельзя употреблять в пищу бездумно. Первостепенную важность в этом плане имеют правильные их комбинации.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
1. Пармезан и спаржа. Последняя содержит огромное количество инулина. Это пищевое волокно отвечает за уровень полезных бактерий, участвующих в пищеварении. Что касается пармезана, то в нем очень много кальция и других полезных веществ. Инулин известен тем, что помогает усваиваться кальцию в организме. Для комбинации этих двух продуктов просто пожарьте спаржу на гриле с тертым пармезаном.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
2. Учитывая активнейший образ жизни современного человека, первостепенную важность имеет заряд энергии. Очень необычной закуской в этом плане для Вас может стать авокадо в соусе сальса.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
3. Приготовьте великолепнейший омлет с сыром и брокколи. Эти продукты просто невероятно богаты кальцием. С таким омлетом в предменструальный период женщины будут становиться менее раздражительными.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
4. Йогурт в сочетании с дыней. Дыня известна большим содержанием витамина А, а йогурт – цинком, который извлекает из питательных веществ 100-процентую пользу.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
5. Стакан апельсинового сока и кукурузные хлопья, обогащенные железом. Такие хлопья зарядят Вас энергией.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
6. Малина в сочетании с черным шоколадом. В черном шоколаде содержится огромнейшее количество полезных веществ.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
7. Мисо-суп и Эдамаме. В соевых бобах содержатся пребиотики, которые играют важнейшую роль в выработке полезных бактерий. Благодаря мисо-супу бобы получают очень характерный привкус, при этом значительно улучшая пищеварение.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
8. Авокадо и шпинат. В шпинате содержится огромное количество витамина А и лютеина. Они защитят Ваши глаза от болезней. Употребляя в пищу такую комбинацию, Ваш организм будет наполняться здоровыми жирами.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
9. Парфе из шоколада, греческого йогурта, дикой черники и грецкого ореха. Просто кладезь витаминов и самых разных питательных веществ.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
10. Зеленый чай и лимон. Прекраснейший вариант, когда нужно повысить уровень катехина в организме. Данный антиоксидант имеет первостепенную важность для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
11. Оливковое масло и помидоры. Помидоры являются одним из основных источников ликопина. Данный антиоксидант предотвращает поражения, которые вызываются солнечными лучами.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
12. Стакан молока и чайная ложка арахисового масла. В арахисовом масле огромное количество мононасыщенных жиров. Таким образом, Вашему организму будет гораздо легче усваивать витамин D.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
13. Арахисовое масло на хлебе из цельного зерна. Этот продукт просто великолепно сочетается с молоком. Эффективное усвоение белка Вам будет обеспечено.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
14. Тост с нарезанной клубникой и арахисовым маслом. Чтобы клубника стала еще вкуснее, попробуйте обмакнуть ее в арахисовое масло. Это сочетание просто великолепно влияет на здоровье глаз.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
15. Брюссельская капуста и жареная свинина. Последний продукт невероятно богат селеном. Этот антиоксидант предотвращает заболевание раком. Брюссельская капуста богата сульфорафаном.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
16. Красная фасоль и оливковое масло. Кладезь олеиновой кислоты и пищевых волокон. Олеиновая кислота отвечает за чувство насыщения. Таким образом, употребляя эту комбинацию в пищу, у Вас никогда не будет желания переедать.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
17. Шоколад и яблоки. В яблоках содержится огромное количество противовоспалительного флавоноида «кверцетина». Также в яблоках есть и катехин. Данный антиоксидант снижает риск заболевания раком и атеросклерозом. Шоколад и яблоки совместно ослабляют скопления тромбоцитов, улучшая при этом состояние сердечно-сосудистой системы.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
18. Стакан красного вина и лосось. Антиоксиданты, которые содержатся в красном вине, помогают усваивать омега-3 жирные кислоты лосося. Этот дуэт прогонит депрессию и поможет мозгу лучше функционировать.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
19. Помидор, шпинат, морковь, столовая ложка оливкового масла и майоран. Эти овощи невероятно богаты антиоксидантами. Употребляя их, будет улучшаться состояние Вашей кожи. Также будет становиться сильнее Ваша иммунная система.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
20. Сладкий картофель и сыр. В сладком картофеле много лютеина и бета-каротина.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
21. Миндаль и сладкий картофель. Сладкий картофель богат витамином С и бета-каротином.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
22. Соте из брокколи, шпината и мангольда. Прекраснейшая смесь, которая содержит множество здоровых жиров и витамин К. Отличная профилактика образования тромбов и проблем с повышенным уровнем холестерина.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
23. Грецкие орехи, миндаль, сушеная папайя, курага. Эти сухофрукты богаты омолаживающими питательными веществами.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
24. Тунец и лимон. Тунец лучше всего употреблять именно с лимоном. Запах этой рыбы станет гораздо приятнее. Помимо этого, лимон позволяет железу, которое содержится в тунце, усваиваться в организме еще лучше.

Идеальные сочетания пищевых продуктов
25. Дикий рис и карамельный лук. Лук богат серными соединениями, которые помогают организму цинк, содержащийся в диком рисе.

Смотри также:

Комментарии:

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы не заполнять эту форму.
Имя:*
E-Mail:*
Текст:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Валерий  ·   ·   ·   ·  23 декабря 2013 22:14
Прежде всего, несколько слов о сайте. Он меня поразил. Какое качество материала - и текст, ну и, конечно, фотографии вне конкурса. 
А теперь о сочетании продуктов: мне очень понравились комбинации:
9 - шоколад+греческий йогурт+черника и грецкий орех; эта комбинация, думаю, улучшит зрение; 
19 - помидор+шпинат+морковь+оливковое масло и майоран; они чрезвычайно богаты на антиоксиданты.
Очень эффективное сочетание продуктов

gregory  ·   ·   ·   ·  27 декабря 2013 16:26
Очень полезный сайт и прекрасное содержание. Так получается, что интуитивно я использую те продукты, о которых здесь написано и в техже сочетаниях.
От ваших фотографий продуктов слюнки текут. Очень классно сделаны. Сайту успехов и процветания!

Разделы