» » Продукты для поддержания организма зимой

Продукты для поддержания организма зимой

Еда | 4.01.2014
Многие диетологи открыто заявляют о том, что продукты нужно употреблять сезонно. Для любого человека полезными будут только продукты из его местности. Именно поэтому так важно даже зимой насыщать свой организм витаминами. Здесь Вы узнаете, как лучше всего питаться в холодное время года.

Продукты для поддержания организма зимой
1. Экзотические фрукты. Экзотика еще никогда и никому не вредила… само собой, если речь идет о разумных количествах. Авокадо, киви, фейхоа – оптимальный вариант, когда требуется восполнить запасы витамина С.

Продукты для поддержания организма зимой
2. Фрукты и овощи. Морковь, зимние сорта яблок, лук, свекла, коренья и редька – прекраснейшая основа для зимнего питания.

Продукты для поддержания организма зимой
3. Зелень. Засушенные листья базилики, кинзы, укропа, петрушки и так далее… По полезности свежим они практически не уступают.

Продукты для поддержания организма зимой
4. Клюква. Эта ягода не теряет своих великолепнейших свойств более месяца. Само собой, хранить ее придется в правильных условиях – место должно быть сухим и холодным. Клюква славится сильнейшими антиоксидантными свойствами.

Продукты для поддержания организма зимой
5. Замороженные ягоды. Заморозить ягоды в обычной морозилке гораздо легче, чем приготовить из них варенье. Именно поэтому смело заготавливайте ягоды таким нехитрым способом и употребляйте их в пищу зимой. По сравнению с вареными, мороженые ягоды содержат гораздо больше полезных веществ.

Продукты для поддержания организма зимой
6. Продукты, которые богаты витамином D: рыба. Яйца, печень, икра рыбы, молоко, сливочное масло. Данные продукты делают иммунитет сильнее, улучшают память и зрение.

Продукты для поддержания организма зимой
7. Капуста квашеная. Источник витаминов В,К и С. Благодаря брожению такая капуста обогащается уксусной и молочной кислотами – они улучшают пищеварение.

Смотри также:

Комментарии:

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы не заполнять эту форму.
Имя:*
E-Mail:*
Текст:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Витя  ·   ·   ·   ·  5 января 2014 21:36
Раньше квашеная капуста и клюква была как раз для зимы, да и не только. Ну и конечно теперь экзотика типа бананов и прочих тоже хорошо помогают пережить зиму.
Gera  ·   ·   ·   ·  6 января 2014 12:40
У нас , на столе , праздничном ! Всегда присутствуют , салаты . А как иначе ,я себе , и праздника , не могу , представить , бес салатов. Я думаю , что со мною , многие согласятся ! И вообще , салаты просто не обходимы , для нас. Особенно зимою .
Вася  ·   ·   ·   ·  7 января 2014 23:37
Хороший набор продуктов для зинего времени и не только. Вот только в нашей месности не растут ни экзотические фрукты, ни клюква. Но я не думаю, что этот факт уменьшает их полезность.
татьяна  ·   ·   ·   ·  30 января 2014 21:38
Очень важно иметь сбалансированное питание особенно зимой.Когда холод,когда 
не хватает витаминов.Это поможет пережить зиму и остаться  здоровым

Разделы